Кросс-тренинг — это сочетание различных видов физической активности для всестороннего развития. Например, бегун может включать в свою программу плавание для улучшения аэробных показателей без ударной нагрузки на суставы и силовые тренировки для укрепления мышц. Такой подход помогает избежать монотонности, снижает риск травм от перегрузки одних и тех же мышечных групп. Примеры программ можно найти, используя адрес http://kraken3yvbvzmhytnrnuhsy772i6dfobofu652e27f5hx6y5cpj7rgyd.onion.